#AshtangaYoga (intro - opbouwend stap voor stap)

Deze intro Ashtanga lessen zullen goed begeleid worden en op een manier dat de bewegingen stap voor stap aangeleerd worden. De lessenreeks is een eerste aanzet om verder door te starten naar de Ashtanga (half primary series). Hier leer je stap voor stap de basis.

Deze dynamische reeks van houdingen (asana's) synchroniseert ademhaling (breath with sound),
beweging (vinyasa) en focus (drishti) om een interne warmte te produceren die is ontworpen
om het lichaam te zuiveren (detox).

Bereid je voor om te zweten als je door een vaste reeks (half primary series) beweegt. De Ashtanga-yoga methode,
met zijn vele vinyasas, is geweldig voor het opbouwen van kernkracht en het versterken van het lichaam.

In het verlengde van dit sterk lichaam ligt een sterke geest. Het is met andere woorden een "full body and mind work out"
die de beoefenaar in staat stelt te mediteren via beweging.

Deze krachtige en uitdagende vorm van yoga is dan ook ideaal voor mensen die zich graag fysiek inspannen en
die op zoek zijn naar een fit lichaam, een mentale focus en een moedig hart
.

Zoals Sri Pattabhi Jois, de grondlegger van deze methode, stelt: "Practice and all is coming".

De lesgeefter Marie San José geeft haar passie voor deze dynamische vorm van yoga graag door. In haar lessen zal je niet alleen flink zweten maar zal je bewuster worden van de connectie tussen lichaam en geest. Marie legt de klemtoon op “Meditation Trough Movement”. Deze visie helpt je om balans in je leven te brengen door bewustzijn te creëren via het eigen lichaam. 

Marie brengt de actieve en krachtige aanpak van Ashtanga in balans met de zachte werking van Yin. Deze toegankelijke vorm van yoga stelt haar niet alleen in staat je spieren te ontspannen maar helpt ook om het meditatieve aspect van yoga beter onder de knie te krijgen. Door Yin te beoefenen wordt je bewust van je limieten en leer je ze aanvaarden.

  • Facebook - White Circle

Yoga-Pilates-Nazareth
, s Gravenstraat 170 - 9810 Nazareth

0476 92 64 77

info@silhouelle.be

​©Copyright 2019 by Yoga-Pilates-Nazareth