Full Body Workout

Tijdens deze full body workout gaan we de nadruk leggen op spierversteviging. Dit doen we aan de hand van tabata’s. We doen een bepaalde reeks oefeningen 20 of 40 seconden en herhalen dit 4 tot 8 maal.

Bij elke reeks focussen we op een andere spiergroep zodat we op het einde van de les ons volledige lichaam hebben getraind.

Focus op versteviging van het ganse lichaam.
Per les variatie op focus van billen, benen, buik, armen, rugspieren in combinatie met conditie.

Het is belangrijk om deze les wekelijks te herhalen zodat we kunnen opbouwen naar een sterker en steviger lichaam.

Summer body's are made in Winter!