Somatic Relaxation Yoga door Leentje Heyne

​

zaterdag om 11u30

​

​

Somatische yoga is een zachte, lichaamsgerichte vorm van yoga die je helpt om weer in contact te komen met jezelf. In plaats van houdingen te forceren, draait het hier om vertragen, voelen en luisteren naar je lichaam.

 

Je beweegt bewust, op een manier die natuurlijk aanvoelt en je zenuwstelsel tot rust brengt.

​

Terug naar de verbinding tussen lichaam en geest

In ons dagelijks leven slaan we vaak spanningen en stress op in ons lichaam, soms zonder dat we het merken.

Die opgebouwde spanning kan leiden tot stijfheid, chronische pijn of een gevoel van onthechting van ons eigen lichaam.

​

Somatische yoga helpt je deze spanningen los te laten door middel van langzame, bewuste bewegingen – meestal liggend of zittend – zodat je zenuwstelsel de kans krijgt om te ontspannen en herstellen.

​

De kernprincipes van somatische yoga

🔹 Bewustwording
Je leert opnieuw te luisteren naar de signalen van je lichaam. Door aandachtig te bewegen en te observeren wat je voelt, ontwikkel je een diepere lichaamsintelligentie.

🔹 Natuurlijke beweging
Geen vaste houdingen of pushen tot het uiterste. Je volgt de beweging die jouw lichaam van binnenuit aangeeft – zacht, vloeiend en intuïtief.

🔹 Kalmeren van het zenuwstelsel
De langzame, mindful bewegingen brengen rust in je systeem. Hierdoor kun je beter omgaan met stress en spanning loslaten op een dieper niveau.

🔹 Zelfcompassie
Je beweegt met respect voor je grenzen. Er is geen goed of fout – alleen de uitnodiging om vriendelijk en zonder oordeel aanwezig te zijn bij wat je voelt.

🔹 Lichaam en geest in balans
Door meer in contact te komen met je lichaam, ontstaat ook meer helderheid en rust in je hoofd. Je voelt je meer verbonden – met jezelf én je omgeving.

​

Wat zijn de voordelen?

Regelmatige beoefening van somatische yoga kan onder andere zorgen voor:

• Minder chronische pijn en stijfheid

• Verbeterde lichaamshouding en flexibiliteit

• Meer rust, minder stress en angst

• Groter lichaamsbewustzijn en meer zelfcompassie

• Betere slaapkwaliteit

• Meer energie en vitaliteit

​

Voor wie is het geschikt?

Somatische yoga is voor iedereen – ongeacht je leeftijd, conditie of ervaring met yoga.

Het is een helende, laagdrempelige manier om te vertragen, te herstellen en weer thuis te komen in je lichaam.