VinyasaYoga Flow - Op naar een goede dynamiek!

​

elke woensdag om 19u45 door Agata. Class teached in English.

​

Vinyasa betekent:
‘adem-gesynchroniseerde beweging’.
Vinyasa yoga is dan ook een yogavorm waarin de bewegingen gebaseerd zijn op de ademhaling. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze les. Over het algemeen gaan omhoog gaande bewegingen samen met inademingen en omlaag gaande bewegingen met uitademingen.

Voordelen: flexibiliteit, spierkracht, goede ademhaling, ontspanning, meer energie.

​

De lichte, vloeiende inspanning van Vinyasa yoga, waarin de ademhaling, techniek van de houdingen en de vloeiende overgang tussen de houdingen centraal staan. Deze houdingen volgen elkaar in een rustig ritmisch tempo op.

​

Ook worden de spieren en organen door de oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.

​

Verder ontwikkel je meer spierkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Verschillende spiergroepen worden versterkt.

​

Ademhalingsoefeningen en meditaties spelen bij Vinyasa Yoga een grote rol. Een goede ademhaling en meditatie zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen. Hierdoor voel je je lekker in je vel!

​

>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

​